Πέμπτη, 21 Ιουνίου 2018

Αυτή είναι η καλύτερη συχνότητα άσκησης για γερή καρδιά!

Αυτή είναι η καλύτερη συχνότητα άσκησης για γερή καρδιά!

H άσκηση είναι μια από τις συμβουλές που δίνουν οι ειδικοί σε όσους θέλουν να κρατήσουν υγιές το καρδιαγγειακό τους σύστημα, όμως η συχνότητα είναι ένα ζήτημα που έχει ανοίξει διάλογο ανάμεσα στους ειδικούς. Τα νέα στοιχεία που δημοσιευθήκαν στο επιστημονικό έντυπο “The Journal of Physiology” αναφέρουν πως η γυμναστική 4-5 φορές την εβδομάδα είναι απαραίτητη για τη διατήρηση μιας νεανικής και δυνατής καρδιάς.
Τα στοιχεία προήλθαν από ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου Southwestern στο Τέξας που υποστηρίζουν πως κατέληξαν στην βέλτιστη συχνότητα εκγύμνασης για την επιβράδυνση της γήρανσης της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.  Οι επιστήμονες εντοπίζουν τον μεγάλο κίνδυνο στην δημιουργία της επικίνδυνης αθηροσκλήρωσης, παράγοντας που σχετίζεται και με την ηλικία μας. Κάθε μορφή άσκησης μπορεί να αποτελέσει ασπίδα απέναντι στην αθηρωματική πλάκα, οπότε αν κάποιος βρει πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεται, τότε μεγιστοποιεί τις πιθανότητες για υγιή καρδιά.
Η παρούσα έρευνα αναφέρει ειδικά πως δύο με τρεις φορές την εβδομάδα εκγύμναση για 30 λεπτά, μπορεί να είναι αρκετά για την ελαχιστοποίηση της σκλήρυνσης των μεσαίου μεγέθους αρτηριών, ενώ η γυμναστική 4-5 φορές την εβδομάδα είναι αναγκαία για τις μεγαλύτερες κεντρικές αρτηρίες να μείνουν υγιείς.
Οι αναλύσεις προήλθαν από 102 άτομα άνω των 60, στους οποίους έγιναν και μετρήσεις της αρτηριακής σκλήρυνσης. Κατόπιν χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες ανάλογα με το ιστορικό άθλησης (διάρκειας μισής ώρας): καθιστική (λιγότερο από δύο φορές την εβδομάδα), περιστασιακή (2-3 φορές την εβδομάδα), τακτική (4-5 φορές εβδομαδιαίως) και κυρίαρχη (6-7 φορές την εβδομάδα).
Τα αποτελέσματα κατέληξαν στα εξής χρήσιμα συμπεράσματα:
  • To ιστορικό περιστασιακής άσκησης (2-3 φορές την εβδομάδα) συντελούσε σε πιο νεανικές αρτηρίες, παρέχοντας οξυγονωμένο αίμα σε κεφάλι και τράχηλο.
  • Τα άτομα που γυμνάζονταν 4-5 φορές την εβδομάδα είχαν πιο νεανικές κεντρικές αρτηρίες, που διοχέτευαν αίμα στο στήθος και την κοιλιακή χώρα.
«Η μελέτη είναι πραγματικά ενδιαφέρουσα διότι μας δίνει τη δυνατότητα να σχεδιάσουμε προγράμματα άθλησης για να διατηρούμε νεανική την καρδιά καθώς και να αναστρέφουμε τη γήρανση των αιμοφόρων αγγείων και του καρδιακού μυ. Παλαιότερη μελέτη από την ίδια επιστημονική ομάδα είχε δείξει ότι δεν πρέπει να περιμένει κανείς να φτάσει 70 ετών για να κάνει κάτι για τη γήρανση της καρδιάς, καθώς είναι τότε πολύ αργά. Στη νέα έρευνα, οι συμμετέχοντες ήταν μεσήλικες άνδρες και γυναίκες, με και χωρίς παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο, που γυμνάστηκαν για δύο χρόνια» δήλωσε ο Δρ Μπεντζαμιν Λεβιν, συγγραφέας της μελέτης.

 therapies.gr

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης με τους 2 πολύ πετυχημένους Αντιπεριφερειάρχες από την Κεντρική Μακεδόνια. Τον Ημαθίας Κώστα Καλαιτζίδη και την Πιερίας Σοφία Μαυρίδου

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης με τους 2 πολύ πετυχημένους Αντιπεριφερειάρχες από την Κεντρική Μακεδόνια. Τον Ημαθίας Κώστα Καλαιτζίδη και την Πιερίας Σοφία Μαυρίδου

Μουσικό Σχολείο Κατερίνης … Μαγεία

Υπογραφή δύο νέων συμβάσεων έργων από την Αν. Αντιπεριφερειάρχη Πέλλας Αθηνά Αθανασιάδου – Αηδονά συνολικού προϋπολογισμού 210.000,00 €


Υπογραφή δύο νέων συμβάσεων έργων από την Αν. Αντιπεριφερειάρχη Πέλλας Αθηνά Αθανασιάδου – Αηδονά συνολικού προϋπολογισμού 210.000,00 €


Στην υπογραφή δύο νέων συμβάσεων που αφορούν νέα τεχνικά έργα υπέγραψε, παρουσία του αναδόχου, η Αν. Αντιπεριφερειάρχης Πέλλας Αθηνά Αθανασιάδου – Αηδονά.Τα έργα έχουν συνολικό προϋπολογισμό 210.000,00 €, χρηματοδοτούνται από το Πρόγραμμα Επενδυτικών Δαπανών της Π.Ε. Πέλλας και θα υλοποιηθούν από την οικεία Υποδιεύθυνση Τεχνικών Έργων. Οι παρεμβάσεις είναι: 1. «Ασφαλτόστρωση αγροτικού δρόμου Αγροσυκιάς – Λεπτοκαρυάς» προϋπολογισμού 120.000,00 € και 2. «Συντήρηση τμήματος οδού Τ.Κ. Πενταπλατάνου – ΧΥΤΑ Δήμου Πέλλας» προϋπολογισμού 90.000,00 €.Τα έργα εντάσσονται στον αναπτυξιακό προγραμματισμό της Π.Ε. Πέλλας, βάση του οποίου πρόκειται να προχωρήσουν κι άλλα έργα το αμέσως επόμενο διάστημα, σε όλους τους Δήμους της περιοχής μας με τους οποίους υπάρχει πολύ καλή συνεργασία σε όλα τα επίπεδα.

Η Αμερική δεν είναι πια η σπουδαιότερη χώρα του κόσμου…

Η Αμερική δεν είναι πια η σπουδαιότερη χώρα του κόσμου…


Της Μαρίκας Λυσιάνθη

Καλωσόρισες στην Αμερική…
Το εξώφυλλο του περιοδικού “Time” δίνει, για νιοστή φορά, ρέστα αισθητικής και μηνύματος.
Στη σκιά της εθνικής κρίσης του μεταναστευτικού, που αλλοιώνει την εικόνα των ΗΠΑ μπροστά στον καθρέφτη της Ιστορίας, αλλά και το υπόλοιπου πλανήτη, ο βασικός υπαίτιος αυτής της άβολης αλήθειας, “ξεγυμνώνεται” από το περιοδικό “Time”, σε ένα εξώφυλλο που φλερτάρει με τον σκανδαλισμό της μνήμης.
Δεν είναι αυτή η Αμερική που γνωρίζαμε.
Δεν είναι αυτή η Αμερική που έχει ανάγκη ο πλανήτης.
Και σήμερα, αυτή η Αμερική δεν είναι πλέον η σπουδαιότερη χώρα του κόσμου.
Από τα παιδιά, και τα μάτια της καρδιάς τους, δεν μπορείς να κρυφτείς.

Ερώτηση Νίκου Χουντή προς Κομισιόν για την κατασκευή Αιολικού Πάρκου στα Πιέρια Όρη

Ερώτηση Νίκου Χουντή προς Κομισιόν για την κατασκευή Αιολικού Πάρκου στα Πιέρια Όρη

Ερώτηση προς την Κομισιόν κατέθεσε ο ευρωβουλευτής της Λαϊκής Ενότητας (ΛΑΕ) Νίκος Χουντής για την απόφαση κατασκευής Αιολικού Πάρκου 11 ανεμογεννητριών στα Πιέρια Όρη.
Στην ερώτηση του ο Έλληνας ευρωβουλευτής αναφέρεται τόσο στις αντιδράσεις που έχει προκαλέσει σε φορείς και κατοίκους της περιοχής η απόφαση κατασκευής Αιολικού Πάρκου 11 ανεμογεννητριών στη θέση «Πέντε Πύργοι» στο Νομό Πιερίας, όσο και στις καταγγελίες για μη σύννομες ενέργειες.
Ποιο συγκεκριμένα επισημαίνει τις καταγγελίες, για ελλείψεις στη Μελέτη Περιβαλλοντικών Επιπτώσεων, την αρνητική γνωμάτευση της Δ/νσης Δασών Πιερίας, την απουσία μελέτης οδοποιίας που θα πραγματοποιηθεί ως υποστηρικτικό έργο, την απουσία ειδικής μελέτης όπως επιβάλλει η Κοινοτική Οδηγία 79/409, και τέλος την μη διαβούλευση με τους φορείς και τους κατοίκους της περιοχής.
Στη συνέχεια της ερώτησης του ο Νίκος Χουντής τονίζει ότι, μέρος του εν λόγω έργου θα κατασκευαστεί σε περιοχή Natura 2000 και υπενθυμίζει ότι η Επιτροπή έχει κινήσει διαδικασία επί παραβάσει, λόγω μη συμμόρφωσης της Ελλάδας με την κοινοτική νομοθεσία για τον σχεδιασμό - έκδοση αδειών κατασκευής αιολικών πάρκων.
Καταλήγοντας στην ερώτηση του ζητά από την Κομισιόν να αποφανθεί, αν το εν λόγω έργο είναι σύννομο με την κοινοτική νομοθεσία, αν σε κάθε περίπτωση απαιτείται μελέτη εκτίμησης περιβαλλοντικών επιπτώσεων του εν λόγω έργου στην προστατευόμενη περιοχή λαμβάνοντάς υπόψη το στόχο διατήρησης του οικοτόπου και τέλος αν γενικότερα οι ελληνικές αρχές έχουν συμμορφωθεί με τη κοινοτική νομοθεσία για τον σχεδιασμό και έκδοση αδειών κατασκευής αιολικών πάρκων.

Ο ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΡΧΗΣ ΚΕΝΤΡΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ ΤΖΙΤΖΙΚΩΣΤΑΣ ΣΤΙΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ 105Η ΕΠΕΤΕΙΟ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗΣ ΤΟΥ ΚΙΛΚΙΣ



Ο ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΡΧΗΣ ΚΕΝΤΡΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ ΤΖΙΤΖΙΚΩΣΤΑΣ ΣΤΙΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ 105Η ΕΠΕΤΕΙΟ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗΣ ΤΟΥ ΚΙΛΚΙΣ


Στις εκδηλώσεις για την 105η επέτειο της απελευθέρωσης της πόλης του Κιλκίς παρέστη σήμερα το πρωί ο Περιφερειάρχης Κεντρικής Μακεδονίας Απόστολος Τζιτζικώστας.
Ο κ. Τζιτζικώστας συνοδευόμενος από τον Αντιπεριφερειάρχη Κιλκίς Ανδρέα Βεργίδη και τους Περιφερειακούς Συμβούλους Παύλο Θωμαΐδη και Κωνσταντίνο Γιαννόπουλο, κατέθεσε στεφάνι στο Ηρώο των Πεσόντων στη φονική μάχη του Κιλκίς του 1913 και παρακολούθησε την παρέλαση πολιτικών και στρατιωτικών τμημάτων, ενώ συνομίλησε με πολίτες του Κιλκίς.
Μετά το πέρας της παρέλασης, ο κ. Τζιτζικώστας δήλωσε: «Τιμούμε σήμερα μια από τις σημαντικότερες μάχες των Ελλήνων στη διάρκεια του Β’ Βαλκανικού Πολέμου. Σήμερα συμπληρώνονται 105 χρόνια από την επική και συγχρόνως φονική μάχη του Κιλκίς, η έκβαση της οποίας ήταν καθοριστικής σημασίας για τη Μακεδονία. Με τη νίκη τους, οι πρόγονοί μας διαφύλαξαν την ελληνικότητα της Μακεδονίας και απέτρεψαν τον βουλγαρικό επεκτατισμό. Τιμούμε λοιπόν σήμερα όλους όσοι έδωσαν τη ζωή τους με αυτοθυσία για τη Μακεδονία, για την Ελλάδα, για να ζούμε σήμερα όλοι οι Έλληνες σε μια ελεύθερη πατρίδα, με ένδοξη Ιστορία. Εκτός όμως από ημέρα τιμής και μνήμης είναι και μια ημέρα περισυλλογής, καθώς οφείλουμε όλοι να αναλογιστούμε κατά πόσο διδασκόμαστε από την Ιστορία μας, από τους αγώνες των προγόνων μας κι από τις ηθικές αξίες που πρέσβευαν. Κατά πόσο δηλαδή είμαστε κι εμείς άξιοι συνεχιστές του ένδοξου παρελθόντος μας».

Απ' του Ολύμπου την κορφή θωρώ τον Ψηλορείτη....

Απ' του Ολύμπου την κορφή θωρώ τον Ψηλορείτη....

 

Τις προδιαγραφές των συμπύρηνων προς κονσερβοποίηση ανακοίνωσε η ΕΚΕ

Τις προδιαγραφές των συμπύρηνων προς κονσερβοποίηση ανακοίνωσε η ΕΚΕ

Τις προδιαγραφές των συμπύρηνων προς κονσερβοποίηση ανακοίνωσε η ΕΚΕ

Τις προδιαγραφές της ποιότητας και του βάρους των συμπύρηνων ροδάκινων που θα πρέπει να παραδώσουν οι ροδακινοπαραγωγοί στα κονσερβοποιία τις επόμενες ημέρες ανακοίνωσε με δελτίο τύπου η Ένωση Κονσερβοποιών Ελλάδας (ΕΚΕ)την Πέμπτη 21/6. Πιο συγκεκριμένα ο ΕΚΕ ζητά από τους παραγωγούς «να παραδώσουν ροδάκινα ΚΙΤΡΙΝΑ ΧΩΡΙΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ, ΜΕ ΜΕΣΟ ΒΑΡΟΣ 160-170 gr. ΚΑΙ ΜΕ ΕΛΑΧΙΣΤΟ ΒΑΡΟΣ 120 gr».
Δείτε παρακάτω την ανακοίνωση της Ένωσης Κονσερβοποιών Ελλάδας: 
«Ξεκινάει τις επόμενες ημέρες η συγκομιδή του συμπύρηνου ροδάκινου και θεωρούμε απαραίτητο να ενημερώσουμε τους παραγωγούς μας για την αναγκαιότητα παράδοσης στις βιομηχανίες κατάλληλης ποιότητας.
Όπως είναι γνωστό, η ελληνική κομπόστα ροδάκινου, αλλά και ο χυμός του και το κατεψυγμένο του προϊόν, κατέκτησαν εδώ και πολλά χρόνια την παγκόσμια αγορά. Αυτό στηρίχτηκε σε δύο προϋποθέσεις:
1) Tην άριστη ποιότητα πρώτης ύλης και συνεπώς τελικού προϊόντος
2) Tο ανταγωνιστικό κόστος
Δυστυχώς, την προηγούμενη χρονιά, παρά την επαρκή ποσότητα, η ποιότητα του συμπύρηνου ροδακίνου που παρέλαβαν τα εργοστάσια ήταν, όπως όλοι γνωρίζουμε, υποβαθμισμένη, με κύρια χαρακτηριστικά την μικροκαρπία και τα άγουρα-πράσινα ροδάκινα.   Αυτό δημιούργησε δυσκολίες διάθεσης του προϊόντος.
Φέτος εκτιμάται ότι αναμένεται καλύτερη ποιότητα, κυρίως μέγεθος, λόγω περιορισμένης σχετικά καρπόδεσης, που μείωσε το κόστος του αραιώματος. Οι παραγωγοί μπορούν να παραδώσουν τη γνωστή καλή ποιότητα του παρελθόντος για να ξανακατακτήσουμε τις αγορές.
Αυτό απλά σημαίνει να παραδώσουν ροδάκινα ΚΙΤΡΙΝΑ ΧΩΡΙΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ, ΜΕ ΜΕΣΟ ΒΑΡΟΣ 160-170 gr. ΚΑΙ ΜΕ ΕΛΑΧΙΣΤΟ ΒΑΡΟΣ 120 gr».

Δήμος Κατερίνης: Πολυδιάστατη και δημιουργική η διαδρομή του Δημοτικού Ωδείου κατά την πολιτιστική περίοδο 2017-18


Δήμος Κατερίνης: Πολυδιάστατη και δημιουργική η διαδρομή του Δημοτικού Ωδείου κατά την πολιτιστική περίοδο 2017-18

Σημαντικές διακρίσεις, υψηλές μαθητικές επιδόσεις, βραβευμένες συμμετοχές σε Φεστιβάλ και εκδηλώσεις ανά την Ελλάδα συνθέτουν την πολυδιάστατη - δημιουργική δράση & ατζέντα του Δημοτικού Ωδείου Κατερίνης, κατά την πολιτιστική περίοδο 2017 -18.
Ειδικότερα, στο VI Διεθνές Φεστιβάλ καλλιτεχνικής έκφρασης παιδιών και νέων, το οποίο τιτλοφορείται «Ο κόσμος στις παλάμες σας», οι μαθητές της καθηγήτριας του Δημοτικού Ωδείου Ελένης Σαμακοβλή: Χριστόφορος Ορφανίδης (σύνθεση), Μανταλένα Μεντόλη (φωνητική), Φωτεινή Κουτσικανίδη (πιάνο), απέσπασαν το πρώτο βραβείο. Επιπλέον, η μαθήτρια Φωτεινή Κουτσικανίδη κατέκτησε το δεύτερο βραβείο, στον 3ο Πανελλήνιο Διαγωνισμό Πιάνου για παιδιά.
Παράλληλα, στη θεματική ενότητα των ανώτερων θεωρητικών, με καθηγητές τους Θεοφίλη Γραμματικού και  Χαράλαμπο Ναβροζίδη (διευθυντή του ωδείου), αντίστοιχα, επιδόθηκαν 6 πτυχία στους κάτωθι μαθητές: Ευαγγελία Κοροβέση, Φανή Σιαμπάκου, Στυλιανή Τζιώρτζιου, Παντελή Χατζούδη, Φώτιο Αμανατίδη, Κυριακή Λασκαρέλια.
Αξίζει να σημειωθεί, ότι, διαχρονικά οι μαθητές του Ωδείου, οι οποίοι συμμετέχουν στις πανελλήνιες εξετάσεις στα ειδικά μαθήματα της μουσικής, εισάγονται με υψηλό ποσοστό επιτυχίας στις σχολές Μουσικολογίας.
Τέλος, το Δημοτικό Ωδείο, έθεσε υπό την αιγίδα του πλειάδα μουσικών εκδηλώσεων, ενώ με καθηγήτριες τις Κατερίνα Μόκκα και Βίκυ Χαρτοματσίδου αντίστοιχα, διοργάνωσε δωρεάν σεμινάριο για 48 μαθητές δημοτικών σχολείων της πόλης μας, στους οποίους δόθηκε η δυνατότητα να γνωρίσουν και να «ψηλαφήσουν», το θαυμαστό κόσμο της μουσικής.
Όπως σημειώνει χαρακτηριστικά, ο Πρόεδρος του Δημοτικού Ωδείου Κατερίνης Παναγιώτης Μπερεδήμας: «Διαχρονικά το Δημοτικό Ωδείο συνιστά εργαλείο πολιτισμού για τον τόπο μας, το οποίο παρέχει υψηλή ποιότητα υπηρεσιών. Μέσα σε δύσκολους καιρούς με σοβαρότητα, με σχεδιασμό, με προγραμματισμό και με την προτροπή του Δημάρχου Σάββα Χιονίδη, επενδύουμε στη μουσική παιδεία και ενισχύουμε το έργο προσωπικού και μαθητών».

Δήμος Κατερίνης – Αρδευτικό δίκτυο της Τ.Κ. Αρωνά: Αποκατάσταση ζημιών που προκλήθηκαν από τα ακραία καιρικά φαινόμενα


Δήμος Κατερίνης – Αρδευτικό δίκτυο της Τ.Κ. Αρωνά: Αποκατάσταση ζημιών που προκλήθηκαν από τα ακραία καιρικά φαινόμενα

Με την κατασκευή φρεατίου από οπλισμένο σκυρόδεμα ολοκληρώθηκαν οι παρεμβάσεις συνεργείων της τεχνικής υπηρεσίας του Δήμου Κατερίνης, για την αποκατάσταση των ζημιών που προκλήθηκαν στο αρδευτικό δίκτυο της Τ.Κ. Αρωνά, από τα ακραία καιρικά φαινόμενα της χειμερινής περιόδου.
«Άμεσα και σε προτεραιότητα, με επίκεντρο τη δημιουργία κατάλληλων συνθηκών για την καλλιέργεια η υπηρεσία μας αποκατέστησε τις ζημιές, που προκλήθηκαν στο αγρόκτημα της συγκεκριμένης περιοχής. Διαχρονικά στον Δήμο Κατερίνης παρεμβαίνουμε με παραγωγικές επενδύσεις, για την υλοποίηση υποδομών, που βελτιώνουν τις συνθήκες εργασίας στον πρωτογενή τομέα, στηρίζουν το αγροτικό εισόδημα και  την τοπική οικονομία» σημειώνει σχετικά σε δήλωσή του, ο αρμόδιος αντιδήμαρχος Δημήτρης Ντούρος.